Según estudios recientes, los españoles no se cepillan bien los dientes o no  emplean el tiempo suficiente a este hábito que realizamos todos los días. Por esta razón, desde Boca a Boca queremos explicarte cómo debes lavarte los dientes de manera correcta.

Importancia de realizar un buen cepillado

Cepillarse los dientes es mucho más que tener una sonrisa más blanca y un aliento más fresco, sino que  es fundamental para tu salud general. Cuando te cepillas los dientes,  se elimina la placa, pero si no se realiza de manera correcta esto puede provocar infecciones y dañar tu salud bucodental. Los dientes deben limpiarse por lo menos dos veces al día y los cepillos dentales deben ser reemplazados cada 3-4 meses.

Cómo lavarse los dientes en tres pasos

Antes de comenzar, asegúrate de que el cepillo está limpio y en buen estado. 

1. En primer lugar aplicaremos una pequeña cantidad de pasta de dientes. Introduciremos el cepillo en la boca en un ángulo de unos 45 grados hacia las encías y lo moveremos con movimientos circulares para cepillar los incisivos y los caninos superiores e inferiores.

• Posteriormente, continuando con los movimientos circulares, cepillaremos las superficies externas de todos los dientes asegurándonos de llegar a los molares inferiores y superiores que limpiaremos con movimientos de barrido.

• Por último, le daremos la vuelta al cepillo para limpiar la superficie interior de los dientes. Empezaremos por la parte posterior de la boca con pequeños movimientos circulares y poco a poco limpiaremos el resto.

Para mejorar el resultado del cepillado es recomendable utilizar hilo dental o un cepillo interdental y enjuague bucal para llegar a esas zonas a las que el cepillo no alcanza. Lo más aconsejable es lavarse siempre los dientes después de cada comida y durante unos tres minutos.

En Boca a Boca te proporcionamos la información que necesites. Puedes ponerte en contacto con nosotros pinchando aquí o acudiendo a nuestra clínica. 

¿También tenemos que limpiar la lengua?

No podemos olvidarnos de la limpieza de la lengua. Expertos aseguran que es importante limpiarla con regularidad, ya que esto nos permite  reducir las bacterias bucales no deseadas y que pueden provocar mal aliento, acumulación de placa y otras infecciones orales. No debemos olvidar que lavarse los dientes diariamente puede ayudar a prevenir otras enfermedades como diabetes o el infarto de miocardio.

¿La técnica de cepillado es la misma con un cepillo eléctrico?

El cepillo eléctrico es más rápido y eficaz para la limpieza de nuestros dientes. Su uso está recomendado ya que elimina de manera más profunda la placa y la suciedad acumulada en la dentadura. Sin embargo, para que esta limpieza sea verdaderamente eficaz debemos saber cómo realizar el cepillado correctamente.

• Primero aplicaremos una pequeña cantidad de pasta de dientes e introduciremos el cepillo en la boca en una posición de unos 45 grados hacia las encías. Lo encenderemos y cepillaremos los incisivos y los caninos superiores e inferiores tanto por delante como por detrás.

• Continuaremos con los premolares y molares pero siempre de arriba hacia abajo.

No te olvides de cepillar la lengua para finalizar la limpieza.

También os recordamos que es aconsejable realizar anualmente una limpieza dental en un centro especializado.